26.06.2017 Düsseldorf Triathlon 2017

Sonntag stand der zweite Triathlontest in Düsseldorf an.

800m Schwimmen im Medienhafen, 21km mit dem Rad 5km laufen am Rhein entlang standen auf dem Programm.

Da es nur noch zwei Wochen bis Roth sind noch einmal ein Leistungstest auf kurzer Distanz.

Der Wettkampf wurde im Rahmen der Europameisterschaft über die Olympische Distanz ausgetragen und so konnte man einiges an TOP-Material begutachten.

Nachdem ich meine Startunterlagen abgeholt hatte, ging ich erst mal in die Wechselzone mein Rad vorbereiten und den Platz zurechtmachen.

Am Eingang hing noch ein Schild "Wetsuits allowed" und ich dachte mir: "Alles gut". Nachdem ich mich dann langsam für den Start fertig machen wollte wunderte ich mich, dass niemand einen Neo an hat. Nach einem kurzen Gespräch mit einem Helfer wurde mir klar warum: "Neoverbot". So ein Kack, am morgen waren die noch erlaubt... Ich war jetzt gar nicht für Schwimmen ohne Neo vorbereitet. Ausserdem brauche ich ohne Neo mindestens fünf Minuten länger :-( Also bin ich nur in der Tri-Hose zum Start und da keine Sonne draussen war, wurde es mir auch nicht so warm. Als wir dann ins Wasser mussten wurde es mir richtig kalt.

Erste Disziplin Schwimmen - "On your mark" "Peng" und es ging los. Nach dem katastrophalen Schwimmbeginn vor zwei Wochen lief es diesmal deutlich besser. Ich bin direkt in die Zweieratmung gegangen und habe meinen Rhytmus gefunden. An den Wendebojen wurde es immer etwas eng, aber generell hatte ich keine Probleme. Als 220er kam ich dann nach 18 Minuten aus dem Wasser und dann ging es in die Wechselzone. Und die ist hier in Düsseldorf verdammt lang! Beide Transitions zusammen waren über 1km lang... Als ich endlich am Rad war, war ich auch schon wieder halb trocken und zog mich schnell um.

Zweite Disziplin Radfahren - Das Wetter war ganz schön windig und ich hatte mir vorgenommen zügig anzugehen soweit wie es geht. Die 20 km sind ja eine kurze Distanz, so dass man nicht viel taktieren kann. Der Kurs ist ein hin-zurück Kurs und auf der ersten Hälfte war mehr Gegenwind, so dass ich mir dachte: Bis zur Hälfte Ballern was geht und danach mit Rückenwind möglichst schnell zurück. Die Taktik ist auch ganz gut aufgegangen und so bin ich mit der 26-besten Radzeit in die WZ2 gekommen. Da war ich nachher ganz schön überrascht. Ich bin einen Durchschnitt von knapp 37km/h gefahren. Der zweite Wechsel ging echt flott, mal abgesehen von der langen Zone, aber ich wollte ja die Übergänge trainieren.

Dritte Disziplin Laufen - Auf der Laufstrecke wollte ich einfach nur schnell laufen. Das wird nicht das Tempo für Roth, aber jetzt langsam joggen macht ja auch keinen Sinn. Also bin ich zuerst am Schwimmausstieg vorbei. Hier mischt sich das Feld mit den späteren Startblöcken und den Sportlern die gerade vom Schwimmen kommen. Danach ging es dann auf die erste von zwei Runden. Bei ca. 2km Länge ist so eine Runde sehr kurzweilig. Nachdem der erste Kilometer mit 4:15m/km noch recht verhalten war, habe ich danach etwas Gas gegeben und bin letztendlich einen 4:04m/km Schnitt gelaufen.

 

Im Ziel war ich dann recht zufrieden und blicke wieder etwas optimistischer auf den Höhepunkt in 2 Wochen.

Roth kann kommen!

So far, keep on running.