Bonn Halbmarathon 2018

24.04.2018 Bonn Halbmarathon

Am Sonntag war für mich Saisonauftakt beim Halbmarathon in Bonn.

Nach dem Bänderriss war das der erste Laufversuch. Zwar als Wettkampf nicht ganz optimal, aber zumindest für einen Test die beste Betreuung an der Strecke.

Also habe ich mich morgens nach Bonn aufgemacht. Das Wetter war zuerst schlecht angesagt, aber ich hatte Glück und der Regen wich der Sonne und ich konnte im Trockenen laufen. Zwar wurde es etwas drückend aufgrund der hohen Luftfeuchtigkeit, aber besser als die ganze Zeit im Regen. Nach dem Start habe ich den ersten Kilometer erst mal richtig locker angehen lassen. Der lief ganz gut so dass ich dann etwas Tempo erhöht habe und zügig die ersten 10km gelaufen bin. Danach habe ich noch etwas rausgenommen, da ich den Fuß nicht zu sehr belasten wollte und bin dann mit 1:35h im Ziel angekommen. Zwar war das mein langsamter Bonn Halbmarathon, aber ich bin froh vernünftig durchlaufen zu können. Ich werde mich lauftechnisch noch etwas schonen und dafür vermehrt auf dem Rad trainieren. Hoffe dass ich dann bald zu alter Stärke zurückfinde. Der erste Triathlon ist am 10. Juni, also noch knapp sieben Wochen.

So far, keep on running.

 

Saisonstart 2018

06.04.2018 Saisonstart 2018

So, lange nichts mehr geschrieben. Der Winter war aber auch lange und kalt und es wird gerade erst wieder wärmer. Nach einem Infekt über den Jahreswechsel bin ich im Januar eigentlich ganz gut ins Training gekommen. So wurden im Februar und März ganz gut Kilometer gesammelt. Allerings fühlte ich mich immer relativ schlapp. Leider habe ich mir dann zu Beginn der Osterferien einen Bänderriss im Sprunggelenk zugezogen. Beim Training habe ich nicht aufgepasst und bin umgeknickt. Jetzt hatte ich zwei Wochen Urlaub und konnte nicht einen Meter laufen. Das nervt echt ziemlich. Dafür habe das Radfahren ausprobiert, da da die Bänder nicht belastet werden und bin damit nun ins GA1 Training eingestiegen. Besser zumindest als gar nix machen. Mal schauen, wann ich wieder laufen kann. In 10 Tagen ist Bonn Halbmarathon. Da werde ich in jedem Fall keine Bestzeit laufen, aber vielleicht bei guten Wetter wieder locker einsteigen, dort kann man ja häufig gut aussteigen, wenn`s nicht klappt.

So far, keep on running.

 

 

 

Betburger Citylauf

17.09.2017 Betburger Citylauf

Spontan habe ich mich entschlossen beim Bedburger Citylauf zu starten und meinen Leichtathletikverein Brühler TV 1879 in der Teamwertung zu unterstützen. Der Kurs geht über fünf Runden á 2km durch die Bettburger Innensttadt. Bei doch ganz gutem Wetter lief es erstaunlich gut. Ich konnte mich in einer vorderen Gruppe festsetzen und die 10km in neuer Bestzeit von 38:57m finishen. Das hatte ich vorher nicht erwartet. Mit dem 16. Platz in der Gesamtwertung konnte ich dann dem Team helfen und wir sind zweiter in der Teamwertnug geworden. Also ein erfolgreicher Saisonabschluss bei einem schönen lokalem Event.

So far, keep on running.